الشخصية النرجسية تتميز بصفات محددة، تجعل صاحبها ينظر لنفسه بتفوق ويعتقد أنه يستحق معاملة خاصة النرجسي يرى نفسه شخصًا مميزًا، ويبحث دائمًا عن الاهتمام والإعجاب من الآخرين، كما يسعى لتأكيد تفوقه واحتلال مكانة أعلى من غيره. هذا الإحساس بالعظمة يظهر من خلال تصرفاته المتعالية وعدم احترامه لحدود الآخرين أو احتياجاتهم تتسم الشخصية النرجسية بحساسية مفرطة […]

المغنيسيوم والمنغنيز هما عنصران كيميائيان، لكن لكل منهما خصائص واستخدامات مختلفة تمامًا المغنيسيوم هو عنصر كيميائي يُرمز له بالرمز Mg، ويملك العدد الذري 12. يتميز المغنيسيوم بكونه معدنًا خفيفًا ويُستخدم في صناعة السبائك لتخفيف الوزن وزيادة المتانة يُعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية لصحة الإنسان، إذ يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية، منها إنتاج

تطوير الشخصية هو عملية شاملة تهدف إلى تحسين الذات على مستويات متعددة مثل العقل، والروح، والسلوك تبدأ هذه الرحلة من خلال فهم الذات، وتحديد الأهداف، والعمل على تحقيقها بالتدريج. يتطلب تطوير الشخصية وعيًا عميقًا بالنقاط القوية والضعف، والرغبة في التغيير المستمر للوصول إلى أفضل نسخة من الذات إحدى أهم خطوات تطوير الشخصية هي تحديد القيم

للتخفيف من القلق يمكنك تجربة بعض التمارين البسيطة التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الذهن ابدأ بتمرين التنفس العميق، اجلس في مكان مريح وخذ نفسًا عميقًا ببطء من الأنف، احتفظ بالنفس للحظة، ثم ازفر ببطء من الفم كرر هذه العملية عدة مرات حتى تشعر بالهدوء جرب أيضًا تمرين الشد والاسترخاء، حيث تقوم بشد عضلات جسمك

صحة الأطفال في زمن الحرب من أكثر القضايا الملحة والحساسة، حيث يتعرض الأطفال لآثار نفسية وجسدية تؤثر على نموهم وصحتهم العامة، وقد تستمر تلك الآثار طيلة حياتهم. تصبح البيئة المحيطة بالأطفال غير آمنة، حيث يفقدون الاستقرار والأمان ويتعرضون لمشاهد العنف والدمار، ما يؤثر على صحتهم النفسية ويولد لديهم شعورًا دائمًا بالخوف والقلق يواجه الأطفال في

في زمن الحرب، تتعرض الصحة النفسية للعديد من التحديات التي تُثقل كاهل الإنسان وتترك ندوباً عميقة في النفس لا تقتصر الآثار السلبية للنزاعات المسلحة على الدمار المادي وخسائر الأرواح فحسب، بل تمتد لتشمل أيضاً تدمير الأرواح، حيث يصبح الأمان مفقوداً، ويعيش الأفراد في حالة مستمرة من القلق والخوف من المجهول. فالناس مضطرون لمواجهة مشاهد مرعبة