دليل الأطعمة الغنية بالحديد لمريض فقر الدم
مريض فقر الدم يحتاج إلى تناول أطعمة غنية بالحديد وفيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد من الأطعمة المفيدة له: اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري، التي تحتوي على الحديد الهيمي الذي يمتصه الجسم بسهولة كما يُعتبر الدجاج مصدرًا جيدًا للحديد، بالإضافة إلى الأسماك مثل السلمون والتونة التي تحتوي على الحديد وأحماض أوميغا-3. البقوليات مثل العدس والفاصوليا تُعد […]
دليل الأطعمة الغنية بالحديد لمريض فقر الدم Read More »










