مقالة

للتخفيف من القلق يمكنك تجربة بعض التمارين البسيطة التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الذهن ابدأ بتمرين التنفس العميق، اجلس في مكان مريح وخذ نفسًا عميقًا ببطء من الأنف، احتفظ بالنفس للحظة، ثم ازفر ببطء من الفم كرر هذه العملية عدة مرات حتى تشعر بالهدوء جرب أيضًا تمرين الشد والاسترخاء، حيث تقوم بشد عضلات جسمك

صحة الأطفال في زمن الحرب من أكثر القضايا الملحة والحساسة، حيث يتعرض الأطفال لآثار نفسية وجسدية تؤثر على نموهم وصحتهم العامة، وقد تستمر تلك الآثار طيلة حياتهم. تصبح البيئة المحيطة بالأطفال غير آمنة، حيث يفقدون الاستقرار والأمان ويتعرضون لمشاهد العنف والدمار، ما يؤثر على صحتهم النفسية ويولد لديهم شعورًا دائمًا بالخوف والقلق يواجه الأطفال في

في زمن الحرب، تتعرض الصحة النفسية للعديد من التحديات التي تُثقل كاهل الإنسان وتترك ندوباً عميقة في النفس لا تقتصر الآثار السلبية للنزاعات المسلحة على الدمار المادي وخسائر الأرواح فحسب، بل تمتد لتشمل أيضاً تدمير الأرواح، حيث يصبح الأمان مفقوداً، ويعيش الأفراد في حالة مستمرة من القلق والخوف من المجهول. فالناس مضطرون لمواجهة مشاهد مرعبة

التعامل مع الطفل العنيد يعد من أصعب التحديات التي قد يواجهها الآباء والأمهات، إذ يتطلب فهماً عميقاً لأسباب العناد وطرق معالجته بشكل فعال. غالباً ما يكون عناد الطفل جزءاً طبيعياً من نموه النفسي والعاطفي، حيث يسعى إلى بناء استقلاليته وتكوين شخصيته الخاصة لذا، من الضروري أن يتحلى الوالدان بالصبر والهدوء أثناء التعامل مع هذه السلوكيات